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詳細資料ISBN:9789578039339 叢書系列:真健康 規格:平裝 / 256頁 / 25K正 / 14.8 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 內容簡介睡眠是身體自我修復的黃金時間,睡眠不足會加速腦部老化! 失眠、睡不好會提高罹患各類慢性病及癌症的機率,等同慢性自殺! 多夢、打鼾、沾枕即睡,其實是睡眠品質惡化的警訊! 午睡超過一小時,死亡率會增加32%! 安眠藥無法根治失眠問題,反而會導致健忘及記憶力衰退! 為什麼老是睡不好? 人的一生中有三分之一的時間都在睡覺,但睡眠背後,其實隱藏著許多健康問題,然而一般人對於自己可能正遭受「夜間隱形殺手」的危害,卻多半渾然不覺! 小孩子一旦睡不好,就容易脾氣暴躁,注意力不集中;上班族睡不好,就容易覺得疲憊,肩頸痠痛;甚至現代人常見的文明病,諸如高血壓、糖尿病、肥胖、憂鬱症、記憶力減退、老年癡呆症等等,部分原因也都跟睡眠有關! 睡眠問題如果沒有獲得妥善解決,很可能就會讓健康亮起紅燈,研究睡眠長達二十年的睡眠醫學權威李信達博士,深知睡眠是人生大事,於是希望透過本書傳授給讀者睡眠的秘訣,從如何養成良好的睡眠習慣、營造優質的睡眠環境,到吃對食物,就能夜夜好眠,就讓我們跟著李博士一起來快速提升「睡眠力」吧!名人推薦 【中山醫學大學附設醫院睡眠中心主任】丁化、【國際鑑識科學專家】李昌鈺、【台灣睡眠醫學學會前理事長】杭良文、【PANSCI泛科學主編】陸子鈞、【財團法人台灣發展研究院創辦人】梅可望、【中國醫藥大學神經科學與認知科學研究所講座教授】黃榮村、【亞洲大學與中國醫藥大學董事長】蔡長海安心推薦!●依姓名筆畫序排列 |
搜尋參考資料: 1. www.kingstone.com.tw/book/book_page.asp?kmcode=2014110668447 內容簡介 top 《救命睡眠:健康出問題,都是「睡不好」惹的禍!睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣》 睡眠是身體自我修復的黃金時間,睡眠不足會加速腦部老化! www.sanmin.com.tw/activity/2014/1031life_saving_sleep/index.asp 哈佛醫師心能量: 權威食品安全專家 教你安心買、健康吃: 這樣吃,最有酵! 95歲長壽大師 的不老秘訣: 喝對水,99%的 www.taaze.tw/sing.html?pid=11302273440 taaze讀冊生活網路書店<<救命睡眠:健康出問題,都是「睡不好」惹的禍!睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣>> 李信達 博士 睡眠是身體自我修復的黃金時間,睡 … 救命睡眠:健康出問題,都是「睡不好」惹的禍!睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣 作者: 李信達 博士; isbn:9789578039339 ... gloriapeng2.pixnet.net/blog/post/398799745-《救命睡眠:健康... 《救命睡眠:健康出問題,都是, 「睡不好」惹的禍!睡眠醫學, 權威教你如何睡出健康的祕訣 ... 救命睡眠:健康出問題,都是「睡不好」惹的禍!睡眠醫學權威教你如何睡出健康的祕訣 |
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資料來源:博客來 |